masa na

Witam Chciałem sobie ułożyć diete ale nie wiem dokładnie jakiej diety potrzebuje.Ogólnie to trenuje na siłowni już rok i cały czas ćwicze na mase jednak do tej pory bez diety (mój błąd).Mój wzrost 176 cm,,,,,waga 84 kg.MÓJ CEL TO MASA I SIŁA.Powiedzcie mi jaką dite powinienem zastosować nie prosze was o ułożenie bo to zrobie sam.

[...] woreczek ryżu to jest oczywiste bo jest napisane.. Proszę o pomoc, przykładową diete wkleje tu, tylko bardzo bym prosił o proporcje i poprawki.. wiek: 19 waga: 70 cel: siła/masa zapotrzebowanie kcal: ok. 2800 zapotrzebowanie na białko: 70*2,2 -> 154g Moja rozpiska co jeść: Śniadanie 7:30 1.Płatki owsiane + rodzynki, orzechy 2.chleb razowy [...]

king nie wiem... Kup wagę kuchenną. el nino Da się robić, nawet budować i palić jednocześnie - pewnie w dziale trening posypałaby się góra przeciwników tego... Jednak zwykle z masą trochę tłuszczu przyjdzie, a z redukcją trochę mięśnia odejdzie. Co do kaloryczności na regeneracji to daj bilans na równi,

[...] tam,na pierwszej stronie masz już nawet jeden przepis, placek autorstwa M_F albo wpisz w wyszukiwarce „omlet” i wyskoczy ci tego masa i sobie wybierzesz co ci sie spodoba Hihihehe Zawsze kasza czy ryz będzie lepsza niż razowy, bo ciezko o prawdziwy razowy chleb, najlatwiej trafic na barwiony karmelem. [...]

mam bardzo ważne pytanie, przez nie chyba stoje w miejscu - przy wyliczaniu dziennego zapotrzebowania na kcal i wartości liczy się na początku (masa ciała)X 24, pytanie brzmi - czy razy 24 mam obliczyć aktualną wagę z worem tłuszczu czy beztłuszczową masę ciała?? jak licze z tłuszczem wychodzi mi 2700 kcal, jak bez tłuszczu to 2300 kcal i przy tym [...]

[...] jadlem same slodycze, chipsy, wody gazowane itp. teraz zamierzam to zmienic. uprawiam badminton i bardziej chcialbym pod niego trenowac. jest to sport wytrzymalosciowy wiec masa z badmintonem niestety nie ida ze soba w parze ;/ w tym sporcie najwazniejsze sa nogi. jak nie poruszasz sie szybko po boisku to nici z gry. dlatego chcialbym wzmocnic [...]

[...] 15 sekund tutaj. Zobacz plan kilobb ktory zaklada 4 cwiczenia. Jesli piszesz taki plan musisz nie do konca rozumiec zasady hst. Tu chodzi tylko o cwiczenia zlozone brutalna masa im mniej cwiczen tym lepsza koncentracja na nich. Rosnac ma ogolna masa wszystkich miesni. Triceps dostanie swoje przy poreczach a bizeps przy podciaganiu nawet [...]

Masti chcesz to masz;-) zaznaczam, że wg mnie zdjęcia są kiepskie - pomimo basenu dzisiaj nadal mam około 2 kg na plus w święta (masa 96,5 kg) 88-O bf w związku z pomiarem sprzed tygodnia podwyższam w ciemno do 23%. zero kraty... http://imageshack.us/scaled/thumb/833/ka6e.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/801/gywv.jpg [...]

[...] wiec panowie mam dodatkową motywacje bo jak nie teraz to już nigdy sienie uda mieć kraty;-). W załączeniu zrzut z wczorajszej diety. Kerad - twój wczorajszy wpis + nieudana masa sprowadzi Ciebie na 96/98 kg bardzo szybko:-( proszę zastanów się jeszcze raz bo szkoda roboty jaką już włożyłeś. Drazek - zakwasy w tricepsie po supersecie mam do [...]

Niestety w ju kej siedze jest masa innych, czytałem na tutejszych forach że własnie pro-halo i m1t Dragona,jak sie pojawi to odrazu znika reszta dostępna.

Pro-SD Dragona (m-drol) lub Pro-Tren się nada na solo cykl + np. Pro-ATD lub 6-Bromo po cyklu? Jakie dawki polecacie i długość cyklu? Ewentualnie co do tego zarzucić żeby szła dobra masa, a stawy nie siadały? :-) Zmieniony przez - Domicki w dniu 2015-09-30 20:30:40

Jak wrażenia na M sten? Siła, masa, saidy?

Ostaryna od browna ok? Masa ludzi widze podjada prawda to ze nie trzeba żadnych osłonek i odbloku?? Chyba najbezpieczniejsza na pierwszy cykl?

Ostaryna od browna ok? Masa ludzi widze podjada prawda to ze nie trzeba żadnych osłonek i odbloku?? Chyba najbezpieczniejsza na pierwszy cykl? O-Bol poki co pewniak. Ja lecytyne wrzucam a jak skoncze to zrobie badania czy zablokowalo

[...] mając wiecej kapsułek oraz dodane dmz jest tańsze od rock solida ktory ma mniej kapsułek i nie ma dmz a reszta składników taka sama. Zjadłem 3 opakowania po 3 dziennie i byłem bardzo zadowolony smalec schodził, masa wzrastała, siła na plus super produkt tylko uwaga przed prolaktyną i obowiązkowo podkład z testo bo inaczej zapomnijcie o bzykaniu

[...] jest tańsze od rock solida ktory ma mniej kapsułek i nie ma dmz a reszta składników taka sama. Zjadłem 3 opakowania po 3 dziennie i byłem bardzo zadowolony smalec schodził, masa wzrastała, siła na plus super produkt tylko uwaga przed prolaktyną i obowiązkowo podkład z testo bo inaczej zapomnijcie o bzykaniu Czyli tu wyżej piszesz o ROCK SOLID, [...]

[...] tylko też zależy od treningu :-)) Ile tygodni planujesz jeszcze lecieć ? Szkoda ze nie chcesz zbadać alat i aspat bo to dużo by nam powiedziało z toksycznością... :/ A i masa jaka wchodziła ? Ubita coś jak po SD czy trochę podlewało ? ja wiem że w 95% zależy od diety ale jednak sam w sobie środek też ma znaczenie :) Testował ktoś BRAWN Epic [...]

Siema dziś jest czwarty dzień na bulk ex. Masa stoi w miejscu ale mięśnie napięte napompowane i wydaje mi się że się robię taki bardziej twardy

3 dzień Hbol Apex, Lekkie zawroty głowy, jakoś lekko agresywny i strasznie mi sie chce j***ć. Dieta jest na plus kcal, Cel : masa

Kiedyś brałem trena z revange działało, działało ale co tam było w środku to nie wiem. 5/6kg na plus no i ubita masa